|
Bli med på nye 11 ukers kurs 90 min undervisning en gang pr uke. VELG MELLOM: Yin Yoga Myk Yoga eller Somatisk Yoga Påmelding nederst på siden. Eller send mail til: [email protected] |
"Det er ikke alt vi gjør fordi det er så voldsomt gøy der og da. Noen ting gjør vi fordi det blir en berikelse i hverdagen og livet - som tillater oss å ha det mer gøy utenfor yogamatta. |
MANDAGER
|
|
ONSDAGER
|
YIN YOGA
OPPSTART: ONSDAG 13. JANUAR KL 16.00 - 17.15 11 UKERS UNDERVISNING INVESTERING: 1850,- |
|
MYK YOGA
OPPSTART: ONSDAG 13. JANUAR KL 17.40-18.55 11 UKERS UNDERVISNING INVESTERING: 1850,- |
|
Både Yin Yoga og Somatisk Yoga er rolige terapeutiske former for yoga, med store helsegevinster. Blant annet jobber de med to sider av den samme utfordringen. Nemlig de spennings mønstre som hoper seg opp i kroppen i løpet av livet.
I Somatisk Yoga jobber vi med å gjenopprette forbindelsen mellom muskulaturen og den beviste delen av hjernen så vi gir slipp på de signalene som skaper spenningene i utgangspunktet. Dette er en av de dypeste måtene vi kan jobbe med kroppen på. I Yin Yoga jobber vi blant annet med å utligne effekten av å ha gått med disse spenningene gjennom mange år og hvordan kroppen har tilpasset seg til dem. Her gir vi musklene de fysiske forutsetningene for å finne tilbake til sin naturlige lengde. Les mer om Yin Yoga her. Kronisk spente muskler: Gjør vondt. Er ufunksjonelle. Trekker kroppen inn i de stillingene vi forbinder med alderdom. Skaper press på nerver. Øker sjansen for betennelse. Reduserer blodtilførsel. Hindrer helbredelse. Aktiverer en primitiv angst respons i kroppen. Fører til flere spenninger for å kompensere. Trekker på andre deler av kroppen. Forårsake ubalanser rundt ledd. Skaper feilbelastning. Alt dette er det fullt mulig å både forebygge og gjenopprette. |
Myk Yoga:
Har fokus på sirkulasjon, fordøyelse, immunforsvar, bevegelighet og styrke.
Det blir gitt flere ulike alternativer av øvelsene, slik at du kan velge de versjonene som passer best for deg.
Det vil i praksis si at ut ifra dine valg så kan den samme timen være enten veldig skånsom og rolig,
eller gi deg mulighet til å bygge styrke og øke utholdenheten din.
Du velger selv basert på dine behov og din dagsform.
Har fokus på sirkulasjon, fordøyelse, immunforsvar, bevegelighet og styrke.
Det blir gitt flere ulike alternativer av øvelsene, slik at du kan velge de versjonene som passer best for deg.
Det vil i praksis si at ut ifra dine valg så kan den samme timen være enten veldig skånsom og rolig,
eller gi deg mulighet til å bygge styrke og øke utholdenheten din.
Du velger selv basert på dine behov og din dagsform.
Når du er påmeldt og følger et kurs, er du også hjertelig velkommen på ALLE andre kurs, som går parallelt med det du følger, når det er ledige matter der:
Denne ordningen fungerer best ved at den enkelte legger ut en melding direkte på
Facebook "veggen" (trykk her for direkte link)
når deres matte blir ledig. Så er det ganske enkelt å kommentere under at "Den matta tar jeg."
Det er også mulig å legge ut spørsmål direkte på veggen om det er ledig plass på en time du ønsker å komme på.
Da skjer det ofte at de som har glemt å si i fra om fravær husker det, og får mulighet til å gi sin matte videre til noen likevel.
En viss andel av fraværet vil alltid være uanmeldt.
Så dropp gjerne innom hvis du likevel er i nærheten, for å se om det blir ledig plass.
Denne ordningen fungerer best ved at den enkelte legger ut en melding direkte på
Facebook "veggen" (trykk her for direkte link)
når deres matte blir ledig. Så er det ganske enkelt å kommentere under at "Den matta tar jeg."
Det er også mulig å legge ut spørsmål direkte på veggen om det er ledig plass på en time du ønsker å komme på.
Da skjer det ofte at de som har glemt å si i fra om fravær husker det, og får mulighet til å gi sin matte videre til noen likevel.
En viss andel av fraværet vil alltid være uanmeldt.
Så dropp gjerne innom hvis du likevel er i nærheten, for å se om det blir ledig plass.
ALLE KURS HOLDES VED IFLYT SENTERET I KONGENSGATE 11
|
|